Wim Hof Method Weekend al Lago di Caldaro

Ciao, sono Jan, ex giocatore di hockey su ghiaccio, gestore della pensione Leuchtenburg e istruttore certificato Wim Hof.

Per anni ho inseguito il mio sogno di una carriera professionale, finché una grave commozione cerebrale non ha cambiato tutto. Poi è arrivato il crollo: burnout, depressione, esaurimento totale. Anche una breve corsa o un incontro con gli amici diventavano un ostacolo insormontabile.

Poi mi sono imbattuto nel metodo Wim Hof e improvvisamente la mia vita ha ripreso a funzionare.
La combinazione di respirazione, freddo e concentrazione mentale mi ha dato la spinta necessaria per rimettermi in piedi. A poco a poco sono tornate l'energia, la lucidità e la gioia di vivere.

Oggi condivido proprio ciò che mi ha aiutato: come ritrovare il contatto con te stesso e con la natura attraverso il respiro, il freddo e la presenza.
Insieme a Kat, la mia “complice”, gestiamo la pensione Leuchtenburg, dove creiamo un luogo per esperienze autentiche, tranquillità e vitalità.

- rafforzare il sistema immunitario
- migliorare il sonno
- Affrontare meglio lo stress
- chiarezza e concentrazione nel lavoro
- più energia nella vita quotidiana
- migliori prestazioni atletiche
- alleviare l'infiammazione cronica

Tutti i punti del programma sono un invito, non un obbligo.
Se nel frattempo hai bisogno di più tempo per te stesso, di tranquillità o di una passeggiata, va benissimo.
Questo ritiro ha lo scopo di darti spazio, non di metterti sotto pressione.

20 novembre 2025 – Arrivo e rilassamento

• dalle 14:00 · Check-in e arrivo alla pensione Leuchtenburg
• 17:00 · Benvenuto e incontro informale al bar
• 17:30 · Introduzione e prima sessione di respirazione consapevole
• 19:30 · Cena sulla terrazza panoramica

Conclusione piacevole e tempo per arrivare.

21 e 22 novembre 2025 – Immergersi e ricaricarsi

• 08:15 · Stretching leggero e sessione di respirazione
• 10:00 · Colazione
• 11:00 · Escursione e bagno ghiacciato nei laghi naturali
• 15:00 · Tempo per te: sauna, relax e lago
• 17:30 · Sessione teorica e pratica guidata di respirazione
• 19:30 · Cena con specialità regionali

Serata libera: tempo per scambi, riflessioni e relax, senza programmi obbligatori.

23 novembre 2025 – Integrazione e conclusione

• 08:30 · Sessione conclusiva: respirazione e mentalità
• 10:00 · Colazione

Successivamente · Check-out e viaggio di ritorno

Prezzi per 3 notti
Camera singola: 1050 € per persona, inclusa la mezza pensione e la quota di iscrizione al corso
Camera doppia: 930 € per persona, inclusa la mezza pensione e la quota di iscrizione al corso