Wim Hof Method Weekend am Kalterer See

Schritt für Schritt lernst du die WHM kennen, von den Grundlagen der Atemtechnik bis hin zu Eisbädern und fortgeschrittenen Breathwork Sessions. Die WHM für mehr Gesundheit, Energie und Fokus. Ein außergewöhnliches Erlebnis das Eindruck hinterlässt.

Über Host Jan...

Hey, ich bin Jan – ehemaliger Eishockeyspieler, Gastgeber der Pension Leuchtenburg und zertifizierter Wim Hof Instructor.

Jahrelang jagte ich meinem Traum einer Profikarriere hinterher – bis eine schwere Gehirnerschütterung alles veränderte. Danach kam der Absturz: Burnout, Depression, völlige Erschöpfung. Selbst ein kurzer Lauf oder ein Treffen mit Freunden wurden zu einer unüberwindbaren Hürde.

Dann stolperte ich über die Wim Hof Methode – und plötzlich war da wieder Leben in der Bude.
Die Kombination aus Atem, Kälte und mentalem Fokus hat mir den nötigen Kick gegeben, um wieder auf die Beine zu kommen. Schritt für Schritt kamen Energie, Klarheit und Lebensfreude zurück.

Heute teile ich genau das, was mir selbst geholfen hat: Wie du über Atem, Kälte und Präsenz wieder Verbindung zu dir und zur Natur findest.
Gemeinsam mit Kat – meinem „Partner in Crime“ – führen wir die Pension Leuchtenburg und schaffen dort einen Ort für echte Erlebnisse, Ruhe und Lebenskraft.

Benefits der Wim Hof Methode

dein Immunsystem zu stärken
deinen Schlaf zu verbessern
besser mit Stress umzugehen
Klarheit und Fokus für deine Arbeit
mehr Energie im Alltag
bessere sportliche Leistungen
chronische Entzündungen zu lindern

Programm

Alle Programmpunkte sind eine Einladung – kein Muss.
Wenn du zwischendurch mehr Zeit für dich, Ruhe oder einen Spaziergang brauchst, ist das völlig in Ordnung.
Dieses Retreat soll dir Raum geben – nicht Druck.

19. November 2026 – Ankommen & Loslassen

ab 14:00 Uhr · Check-in & Ankommen in der Pension Leuchtenburg
17:00 Uhr · Begrüßung & lockeres Kennenlernen an der Bar
17:30 Uhr · Einführung & erste Breathwork Session
19:30 Uhr · Abendessen auf der Panoramaterrasse

Gemütlicher Ausklang & Zeit zum Ankommen.

20. & 21. November 2026 – Eintauchen & Auftanken

08:15 Uhr · Sanftes Stretching & Breathwork Session
10:00 Uhr · Frühstück
11:00 Uhr · Wandertour & Eisbaden in Naturseen
15:00 Uhr · Zeit für dich – Sauna, Ruhe & See
17:30 Uhr · Theorie-Session & geführte Atempraxis
19:30 Uhr · Abendessen mit regionalem Genuss

Abends bewusst offen: Zeit für Austausch, Reflexion & Ruhe – ohne Pflichtprogramm.

22. November 2026 – Integration & Abschluss

08:30 Uhr · Abschlusssession: Atmung & Mindset
10:00 Uhr · Frühstück
Danach · Check-out & Rückreise

Du gehst heim mit Klarheit, Energie und einem Nervensystem, das endlich durchatmet.

Preise

Preise für 3 Nächte
Einzelzimmer: 1100 € pro Person inklusive Halbpension und Kursgebühren
Doppelzimmer: 980 € pro Person inklusive Halbpension und Kursgebühren