Die Wim Hof Methode in der Leuchtenburg!

“Breath Motherf….r”

Atmung - Kälte und dein Kopf mehr brauchst du nicht

„Hey, ich bin Jan – ehemaliger Eishockeyspieler, Gastgeber der Pension Leuchtenburg und zertifizierter Wim Hof Instructor.

Jahrelang jagte ich meinem Traum einer Profikarriere hinterher, bis eine schwere Gehirnerschütterung alles veränderte. Burnout, Depression und schwierige Zeiten zwangen mich, meinen großen Traum und sogar meinen Job als Wirtschaftsberater an den Nagel zu hängen. Ich war komplett am Boden – selbst ein lockerer Lauf oder ein Treffen mit Freunden wurde zur unüberwindbaren Hürde.

„Dann stolperte ich über die Wim Hof Methode – und plötzlich war da wieder Leben in der Bude!

Die Mischung aus Atem, Kälte und mentalem Fokus hat mir den nötigen Tritt gegeben, um wieder auf die Beine zu kommen. Plötzlich hatte ich die Energie, die Welt auf links zu drehen: Zusammen mit Kat, meinem Partner in Crime, haben wir die Pension Leuchtenburg sowie andere Unternehmen aufgebaut und dadurch unseren Traum erfüllt.

Die Benefits der Methode

Mehr Energie & Fokus: Dank optimierter Durchblutung und Sauerstoffaufnahme fühlst du dich wacher, klarer und einfach besser, innerhalb kürzester Zeit.

Boost für das Immunsystem: Studien zeigen, dass die WHM die Reaktion des Immunsystems verstärkt. Weniger Rotznasen, mehr Power.

Bye-bye, Stress!: Der Vagusnerv liebt die Kälte. Ergebnis? Tiefenentspannung trifft auf weniger Entzündungen – wie ein Reset-Button für Körper und Kopf.

Verbesserte mentale Stärke & Gesundheit: Das Eisbad erhöht nicht nur nachhaltig dein Dopaminlevel, sondern trainiert vor allem deine mentale Stärke.

Schnellere Regeneration: Für Sportler ein Gamechanger: Muskelkater ade und schneller wieder in Topform!

Angebote in der Leuchtenburg

Wim Hof Grundlagen Workshop

Theorie und Praxis der Atemtechnik, was geschieht in deinem Körper, Techniken zur Erhöhung der Körpertemperatur und Eisbaden im Kalterersee.

Für Mann & Frau jeglichen Alters, ob gestresste Mami, super Sportler oder überlastete Superbanker.

Atem + Kälte Programme für Sportler & Vereine

Lerne Techniken, die auch in der Regeneration und mentalen Stärke im Hochleistungssport angewendet werden.

Individuelle Angebote auf Anfrage

Atem + Kälte Events für Firmen und Startups

Halbtags-, Ganztags- oder Wochenendworkshops gemeinsam stärken wir, Resilienz, Teamgeist und Fokus, ob Firma, Sportverein oder Führungskräfte!

Individuelle Angebote auf Anfrage

Mehrtägige WHM Retreats in der Leuchtenburg

In den mehrtägigen Retreats in der Leuchtenburg wirst du die Methode und auch deine Grenzen näher kennen lernen. Bei einigen Retreats ist auch eine Winterwanderung dabei.

Sukkhadas

Pure Bliss

1 : 1 Sessions

Persönliche Begleitung, maßgeschneidert auf deine Bedürfnisse. Egal ob du mehr Klarheit im Kopf & Energie wünschst, deine Leistung steigern oder vielleicht eine alternative Methode bei Autoimmunkrankheiten ausprobieren möchtest.

Individuelle Angebote auf Anfrage

FAQ's

Was ist die Wim Hof Methode eigentlich?

Ganz einfach: Eine Kombination aus kontrollierter Atmung, Kälteexposition und mentalem Fokus. Quasi das Superhelden-Trio für mehr Resilienz, Energie und ein stärkeres Immunsystem. (Kein Cape nötig, nur Mut und Badehose!)

Funktioniert das wirklich oder ist das nur kaltes Wasser und heiße Luft?

Definitiv kein Hokuspokus! Wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven Effekte auf Stress, Immunsystem, Durchblutung und mentale Stärke. Es funktioniert – und du wirst es spüren. Versprochen.

Muss ich wirklich ins Eiswasser springen?

Ja, aber keine Panik! Wir machen das Schritt für Schritt. Du wirst überrascht sein, wie gut du das meistern kannst. Und hey, die Belohnung? Ein Megaschub Endorphine – das natürliche High des Lebens.

Was, wenn ich eine Frostbeule bin?

Dann bist du hier genau richtig! Die Wim Hof Methode zeigt dir, wie du deinen Körper und Geist auf Kälte trainierst. Und wer weiß, vielleicht wirst du bald ein Winterfan.

Kann ich auch einfach nur die Atemübungen machen und den kalten Part überspringen?

Na klar, die Atmung alleine ist schon ein Gamechanger. Aber die Kälte ist wie das Sahnehäubchen – wer will schon einen Cappuccino ohne Schaum?

Ist das gefährlich?

Keine Sorge, ich begleite dich bei jedem Schritt und sorge dafür, dass alles sicher bleibt. Wichtig: Hör immer auf deinen Körper. Es geht nicht um Rekorde, sondern um deine persönliche Erfahrung.

Gibt es eine Altersgrenze für die Workshops?

Egal ob 18 oder 80 – solange du gesund bist und bereit für eine neue Erfahrung, bist du herzlich willkommen. (Aber Kinder unter 18 brauchen Mama oder Papa dabei.)

Kann ich danach Superkräfte erwarten?

Naja, du wirst vielleicht nicht fliegen oder Wände hochklettern, aber du wirst dich stärker, fokussierter und resilienter fühlen. Das ist doch fast genauso gut, oder?

Was sollte ich mitbringen?

Mut, Neugier und ein paar warme Klamotten für danach. Ach, und Badehose oder Bikini – für das ultimative Eisbad-Foto!

Was bringt mir die Wim Hof Methode im Alltag?

Besseren Schlaf, mehr Energie, weniger Stress, ein gestärktes Immunsystem und das Gefühl, alles meistern zu können. Klingt nach einem ziemlich guten Deal, oder?

Ist die Wim Hof Methode für jemanden NICHT geeignet?

Ja, es gibt drei Kontraindikationen für die Wim Hof Methode: Schwangere, Menschen, die an Epilepsie leiden, sowie Personen mit dem Raynaud-Syndrom (Typ II). Für diese Gruppen ist die Methode nicht geeignet